Созерцание повседневности
Предисловие
правитьРазные медитативные практики имеют разные цели, но общее начало: предварительно должно быть достигнуто некое «чистое» состояние сознания. Для помощи в достижении его и задумана данная книга, как пособие для желающих начать медитировать, но не имеющих ни подходящего руководства, ни представления с чего начать. Предлагаемая программа обучения основывается на буддистской практике випассана. Випассана-медитация удобна тем, что может практиковаться и в повседневных делах, что, на мой взгляд, важно для современного человека с его «хронической нехваткой времени». При написании книги предполагается:
- подавать материал с ориентацией на начинающих медитировать самостоятельно;
- предварительно давать теоретическое научно-популярное объяснение;
- уделять повышенное внимание упражнениям в повседневных условиях;
- использовать в основном ресурсы Интернета как наиболее доступного источника информации;
- приветствовать всех желающих поделиться своими «крупицами знаний».
Хотя медитация, особенно в начале, требует значительных усилий, но она поможет Вам в осуществлении некоторых ваших желаний. Однако есть и противопоказания для медитации. Впрочем, читайте сами.
Поскольку я не нашёл удовлетворяющее меня теоретическое объяснение медитативных процессов, то решил предложить своё. Если у Вас есть свои обоснованные точки зрения, то мы можем их объединить.
Описание последовательности обучения и некоторые уточнения.
- Ступень I
- Обдумывание — Место и время — Правильный образ жизни — Атрибуты — Приложения
- Ступень II
- Асаны — Мышечные ощущения — Правильное действие — Движения — Приложения
- Ступень III
- Ощущения тела
- Ступень IV
- Эмоции
- Ступень V
- Ощущения мозга
- Ступень VI
- Молчание ума
Мой Путь был не такой прямой, как я предлагаю его Вам, и я мог что-нибудь упустить. К тому же у каждого человека есть свои особенности. В общем, если что-то не получается или у Вас есть свои «тропинки», — пишите. Сообща мы разработаем более универсальную систему.
Ссылки на сайты, более подробно или интереснее освещающие рассматриваемые вопросы.