Тесты НМО/Личная гигиена, закаливание, оздоровление

Личная гигиена, закаливание, оздоровление

Физические факторы внешней среды, используемые при закаливании: а) температура воды; б) скорость движения воздуха; в) температура воздуха; г) ультрафиолетовое излучение.

Начальная температура воды для проведения местных водных процедур: 33°С.

Для оценки эффективности оздоровления используют следующие показатели: а)заболеваемость за период отдыха; б) динамика показателей функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы; в) динамика показателей физической подготовленности; г) динамика показателей физического развития.

Физиологическая сущность закаливания: совершенствование процессов терморегуляции.

Закаливающие процедуры лучше всего начинать : летом.

Основные закономерности проведения закаливания: а) постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов; б) переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым; в) постепенное понижение температуры воды.

Закаливающие мероприятия делятся на: а) специальные; б) общие.

К основным принципам закаливания относятся: а) учет состояния здоровья и степени закаленности; б) комплексность; в) систематичность; г) постепенность; д) полиградационность.

Методы оценки эффективности закаливания: а) баночная проба; б) пульсовая проба; в) температурная проба.

Какой процедурой следует заканчивать обливание ног летом? : холодная вода.

Закаливание – это : комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды.

Методы дозирования солнечных ванн : а) калории, падающие на 1 см2 кожи в минуту; б) длительность процедуры по времени; в) биодоза.

Местные закаливающие процедуры: а) обливание рук, ног; б) обтирания.

Укажите, как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ: начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня.

В чем заключается метод испарительного охлаждения? : обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в горячей воде (60°С).

Рекомендуемая температура воздуха в помещении при пеленании новорожденного ребенка: 23°С .

Альбедо – это : отражение излучения от поверхности, выраженное в % от величины падающего светового потока.

Разделы личной гигиены : а) гигиена питания; б) гигиена труда и отдыха; в) гигиена одежды и обуви; г) гигиена полости рта, кожи.

Перечислите методы босохождения по Кнейпу: а) хождение босиком по дорожке с разными структурами почв; б) хождение босиком по мокрым камням.

Название прибора, измеряющего величину солнечной радиации: актинометр.

Определение биодозы ультрафиолетового облучения: а) эритемный поток равный 5000 мэр/мин/см²; б) наименьший эритемный поток, вызывающий слабую эритему через 8-10 часов облучения.

Специальные закаливающие процедуры: а) воздушные ванны; б) водные процедуры; в) ультрафиолетовое облучение.

Доля ультрафиолетового излучения в солнечном спектре у поверхности земли составляет : 50%.

Критерии оценки эффективности оздоровления : снижение индекса «двойное произведение».

При эффективном оздоровлении индекс «двойное произведение» к концу отдыха : уменьшится.

К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма относятся: а) ультрафиолетовое облучение; б) массаж и рефлексотерапия; в) соблюдение личной гигиены; г) одежда, соответствующая микроклимату.

Воздействие закаливания на сердечно-сосудистую систему: тренировка вазомоторов – смена спазма и расширения периферических сосудов.

Биодоза – это : наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, через 8-10 часов после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м².

источникиПравить