Созерцание повседневности/Психофизиологические уровни: различия между версиями
Содержимое удалено Содержимое добавлено
Iniquity (обсуждение | вклад) обновление данных, категория |
Se0808 (обсуждение | вклад) мНет описания правки |
||
Строка 1:
<center>< [[Созерцание повседневности/Физиология медитации|Предыдущая]] | [[Созерцание повседневности|Оглавление]] | [[Созерцание повседневности/Программа|Следущая]] ></center>
----
Я не являюсь психофизиологом, поэтому привязки к зонам мозга очень относительны.
За основу взята классификация Анны Вайз<ref>''Вайз А.'' Вдохновение по заказу.
==
[http://ru.wikipedia.org/wiki/Бета-ритм Бета-волны] присутствуют, но их активность понижена; сильные всплески [http://ru.wikipedia.org/wiki/Альфа-ритм альфа-волн]. Субъективные ощущения:
* туманное состояние;
* ощущение наркоза;
* чувство головокружения;
* чувство рассеянной энергии;
* засыпание или состояние, близкое ко сну.
В начальный период
Активность [http://ru.wikipedia.org/wiki/Мозг_человека мозга] при этом смещается с фронтальной части его передних долей в область центральной извилины мозга (gyrus paracentralis), где расположены первичное моторное поле и сенсорный центр. Успокоение этой области вызывает также успокоение заднего мозга, координирующего тонус мышц и движения тела.
==
Слабые бета-волны, относительно стабильные сильные альфа-волны, всплески [http://ru.wikipedia.org/wiki/Тета-ритм тета-волн]. Субъективные ощущения:
* приближающееся чувство покоя;
* активизация [http://ru.wikipedia.org/wiki/Воображение воображения];
* активизация воспоминаний.
Погружению на этот уровень способствует переключение внимания и «выравнивание» более общих и глубоких ощущений давления и боли на коже и внутренних органах, что успокаивает сенсорный центр телесных ощущений, расположенный за центральной бороздой головного мозга. Вслед за ним успокаивается и промежуточный мозг, являющийся подкорковым чувствительным центром.
На этом уровне процесс анаэробного энергообразования в клетках головного мозга стабилизируется (чувство покоя), но спорадически возникает их активизация<ref>''Александрин В. В.'' [http://www.nsk.su/~emed Дельта-волны
==
Слабые бета-волны, стабильные альфа-волны и стабилизация тета-волн. Медитативное состояние физиологического уровня, трофотропное состояние организма. Субъективные ощущения:
* возрастающее чувство стабильности;
* приятное ощущения лёгкости, полёта;
* активизация воображения, способность следовать ему.
Для достижения этого уровня рекомендуется обратить особое внимание на расслабление лица, горла и челюстей<ref>''Вайз А.'' Вдохновение по заказу.
Отсутствие напряжённых режимов работы организма позволяет «расслабиться» и клеткам головного мозга: основная их часть переходит на анаэробный режим энергообразования и повышает его эффективность.
Строка 41 ⟶ 40 :
После освоения этого уровня дыхание становится медленным и ровным, уменьшается частота сердцебиения, тело ощущается как однородное, нет областей резко выраженных напряжений ни на коже, ни внутри.
==
Чрезвычайно ослабленные бета-волны, стабильные альфа-волны и усиление тета-волн. Может возникнуть или ясная осведомлённость о своём теле и протекающих в нем процессах; или же наоборот, полная потеря ощущения тела, что вызывает ощущение чрезвычайной легкости:
* чёткое ощущение дыхания;
* чёткое ощущение сердцебиения;
* размытость границ тела;
* чувство увеличения или уменьшения размеров тела;
* чувство лёгкости или тяжести.
Тета-волны активизируются уходом в своё подсознание,
* «текучие» образы, окруженные голубой или фиолетовой дымкой, уводящие вниз, через и вглубь<ref>''Вайс А.'' Вдохновение по заказу.
* наблюдение за физиологическими ощущениями мозга<ref>''Вайс А.'' Вдохновение по заказу.
Оба способа предполагают «растворение» границ форм, успокоение зрительных анализаторов. Разделение и оценку окружение на пространство-время проводят теменные доли головного мозга, которые, согласно исследованиям американских профессоров Newberg и
Повышение эффективности анаэробного гликолиза в клетках головного мозга ведёт к понижению частот колебания последнего. Физиологические процессы, происходящие с большей частотой, воспринимаются на этом фоне очень отчётливо.
==
Низкие бета-волны и стабильные альфа- и тета-волны. Медитативное состояние психического уровня, первая и вторая дхьяны буддизма, трофотропное состояние головного мозга (если можно так выразиться). Субъективные ощущения:
* просветлённое состояние;
* спокойствие и отрешённость;
* активизация интуиции.
Для погружения на этот уровень рекомендуется, потеряв ощущения тела, погрузиться вглубь своего сознания<ref>''Вайс А.'' Вдохновение по заказу.
Физиологические неоднородности отдельных участков мозга настолько уменьшились на предыдущих уровнях, что перестают восприниматься, и открывается подсознание. Первыми выныривают давно забытые воспоминания из персонального подсознания; мы исследуем свои «вершины» и «глубины», познаем свой «рай» и свой «ад». Позднее выступают универсальные символы и [http://ru.wikipedia.org/wiki/Архетип архетипы] из коллективного подсознания<ref>''Fontana, D.'' Kursbuch Meditation.
Вероятно, эти явления связаны с «чисткой» лимбической части мозга.
Возможны и более глубокие уровни медитативного состояния. Но такие уровни можно достичь, как утверждается в буддистской литературе, лишь в монастырях и под руководством соответствующих учителей-монахов.
Обобщая вышеизложенное, можно сказать, что погружение в медитативное состояние состоит из двух физиологических процессов:
* успокоении головного мозга и стабилизации процессов анаэробного гликолиза в его клетках;
* осознанном восприятии тонких изменений в мозгу, начиная с лобовых и заканчивая лимбическими его зонами.
== Примечания ==
{{примечания}}
----
<center>< [[Созерцание повседневности/Физиология медитации|Предыдущая]] | [[Созерцание повседневности|Оглавление]] | [[Созерцание повседневности/Программа|Следущая]] ></center>
[[Категория:Созерцание повседневности|Психофизиологические уровни]]
|