Созерцание повседневности/Усилия II: различия между версиями
Содержимое удалено Содержимое добавлено
Iniquity (обсуждение | вклад) м оформление |
Iniquity (обсуждение | вклад) м оформление |
||
Строка 57:
*25 – 38 '''стресс-бегун:''' вы бегаете охотно, но вам хочется чего-то большего, чем простое удовольствие. Зачем вам нужен этот стресс? Пусть другие бегут быстрее или соревнуются, продолжайте своей бег в спокойном темпе. Тренированность проявляется в удовольствие, а не в тяжёлом дыхании и изнеможении. Но действительно ли вы настолько тренированы, как вы думаете? Очень велика вероятность, что однажды вы прейдёте свои границы с тяжёлыми последствиями для здоровья. Даже если кто-нибудь хочет бегать «на время», основа для этого создаётся регулярной тренировкой в спокойном темпе.
Для дальнейшего ознакомления с этим видом движения загляните по адресам, приведённым в «Библиотеке» в разделе «[[
===Пять тибетцев===
Если у вас нет возможности/желания заниматься ни гимнастикой, ни бегом, то попробуйте упражнения тибетских монахов, которые занимают всего 15-20 минут. Практика показала, что эти упражнения оказывают весьма благоприятное действие на позвоночник, а это основа жизни, основа здоровья. Они выпрямляют осанку, улучшают дыхание, разгоняют кровь по сосудам, заставляют организм включаться в процесс саморегуляции. Адреса сайтов с описанием этих пяти упражнений посмотрите в разделе «[[
===Закаливание===
| |||