Созерцание повседневности/Усилия II: различия между версиями
Содержимое удалено Содержимое добавлено
Iniquity (обсуждение | вклад) м переименовал «Медитация/Усилия II» в «Созерцание повседневности/Усилия II»: назв уч |
Iniquity (обсуждение | вклад) обновление данных, категория |
||
Строка 1:
<center>< [[
<hr align="center" width="75%">
Строка 10:
Лучше всего эти проблемы решаются с помощью одной из многочисленных '''китайских оздоровительных гимнастик''': тайцзицюань, у цинь си (игры пяти животных), тайци-цигун и т.п. Движения в них плавные, медленные, создают всестороннюю нагрузку на мускулы, сухожилия и суставы, сохраняя их гибкость; способствуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной системы, укрепляют нервную систему. После некоторой тренировки они вызывают расслабление, душевное равновесие и покой. Движения в них не сложные и могут выполняться людьми любого, даже очень пожилого возраста.
В «[[
===Бег трусцой===
Строка 80:
<hr align="center" width="75%">
<center>< [[
[[Категория:
| |||