Викиучебник

Созерцание повседневности: различия между версиями

Интерактивная навигация по истории
← Предыдущая правкаСледующая правка →
Содержимое удалено Содержимое добавлено
ВизуальныйВики-текст
Нет описания правки
Строка 1:
<h1>== Оглавление</h1> ==▼
<center>'''(самоучитель по созерцательной медитации)'''</center>
 
=== [[Медитация/Предисловие|Предисловие]] ===
▲<h1>Оглавление</h1>
 
=== [[Медитация/за и против...|За и против]] ===▼
==[[Предисловие]]==▼
 
▲==[[Медитация/за и против...]]==
Хотя медитация, особенно в начале, требует значительных усилий, но она поможет Вам в осуществлении некоторых ваших желаний. Однако есть и противопоказания для медитации. Впрочем, читайте сами.
 
=== [[Медитация/Теория|Теория]] ===
Поскольку я не нашёл удовлетворяющее меня теоретическое объяснение медитативных процессов, то решил предложить своё. Если у Вас есть свои обоснованные точки зрения, то мы можем их объединить.
 
==== [[Медитативное состояние]] ====
В результате своей деятельности мозг испускает электрические импульсы, называемые волнами мозговой активности, которые фиксируют с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Эти импульсы разделяют по частоте на четыре области:
бета-волны: от 14 герц и выше. Это уровень логического (вербального?) мышления;
Строка 23 ⟶ 22 :
Результатом одновременной работы многих генераторов колебаний, расположенных в различных зонах мозга, и взаимодействия полушарий является определённое состояние сознания. Изменение этих параметров вызывает изменение и сознания[4].
 
И ещё одна интересная деталь: в мозгу не обнаружено центра, управляющего его работой. Интенсивность той или иной частоты зависит от доминирующего режима работы мозга; а последнее определяется тем, на что, сознательно или подсознательно, направлено наше внимание. С помощью медитации обучаются сознательному управлению вниманием, т.е.то есть выбору режима работы мозга и, следовательно, выбору состояния сознания.
 
==== [[Физиология медитации]] ====▼
 
==== [[Психофизиологические уровни|Уровни погружения в медитативное состояние]] ====▼
▲===[[Физиология медитации]]===
 
== Ступени практики ==▼
▲===[[Психофизиологические уровни|Уровни погружения в медитативное состояние]]===
 
=== [[Медитация/Программа|Программа]] ===▼
▲==Ступени практики==
▲===[[Медитация/Программа|Программа]]===
Описание последовательности обучения и некоторые уточнения.
 
==== Ступень I ====
[[Медитация/Ступень I|Обдумывание]] – — [[Медитация/Ступень I#Внимание|Место и время]] – — [[Медитация/Ступень I#Поведение|Правильный образ жизни]] – — [[Медитация/Ступень I#Усилия|Атрибуты]] – — [[Медитация/Приложения I|Приложения]]
 
==== Ступень II ====
[[Медитация/Ступень II|Асаны]] – — [[Медитация/Внимание II|Мышечные ощущения]] – — [[Медитация/Поведение II|Правильное действие]] – — [[Медитация/Усилия II|Движения]] – — [[Медитация/Приложения II|Приложения]]
 
'''Ступень III.''' Ощущения тела.
Строка 48 ⟶ 47 :
'''Ступень VI.''' «Молчание ума».
 
Мой Путь был не такой прямой, как я предлагаю его Вам, и я мог что-нибудь упустить. К тому же у каждого человека есть свои особенности. В общем, если что-то не получается или у Вас есть свои «тропинки», - — пишите. Сообща мы разработаем более универсальную систему.
 
=== Путь по Патанджали ===▼
 
Введено Патанджали в Йога-Сутрах (глава “Sadhapada –«Sadhapada — о практике”практике» сутра 29 и далее). Считается ключевым и связывающим правилом для всех остальных видов йоги.▼
 
▲===Путь по Патанджали===
▲Введено Патанджали в Йога-Сутрах (глава “Sadhapada – о практике” сутра 29 и далее). Считается ключевым и связывающим правилом для всех остальных видов йоги.
 
Описывает 8 этапов освоения йоги для наиболее гармоничной практики:
 
яма – — ограничения во внешней деятельности (чистота внешних действий);
 
нияма – — духовное стремление, ограничение помыслов (чистота внутренних действий);
 
асана – — физическая гармоничность, чистота физического тела;
 
пранаяма – — установление контроля над дыханием и потоками энергий (очистка эфирного тела);
 
пратьяхара – — установление контроля над чувствами (очистка витального тела);
 
дхарана – — искусство концентрации;
 
дхиана (дхьяна) – — восприятие объекта концентрации;
 
самадхи — – “отрешение«отрешение от формы, сосредоточение на сути” –сути» — Патанджали, созерцание.
 
=== [[Медитация/Библиотека|Библиотека]] ===
Ссылки на сайты, более подробно или интереснее освещающие рассматриваемые вопросы.
 
----
<hr align="center" width="75%">
▲==<center>[[Предисловие|Следующая]]==</center>
 
<center>[[Предисловие|Следующая]] ></center>
 
[[Категория:Здоровье]]▼
 
== Примечания ==
1. ↑ Ж-л «Esotera» 11/2000, стр. 16.
2. ↑ Вайз А. Вдохновение по заказу. – — Минск: Попурри, 1998, стр. 17.
3. ↑ Ж-л «Esotera», 11/2000 стр. 16.
4. ↑ Более детальный взгляд на проблему
 
▲[[Категория:Здоровье]]
== Ссылки ==
http://ru.wikibooks.org/wiki/Медитативное_состояние
Источник — https://ru.wikibooks.org/wiki/Созерцание_повседневности