Созерцание повседневности/Ступень I: различия между версиями
Содержимое удалено Содержимое добавлено
Строка 33:
Если же у вас хроническая нехватка времени, то набросайте свой приблизительный распорядок дня и поищите в нем «окна».
Не планируйте занятия сидячей медитацией сразу после принятия пищи или тяжёлой физической работы. В таких случаях лучше проводить медитацию в ходьбе, однако
Как уже упоминалось выше, у медитирующих уменьшается потребность во сне, за счёт чего можно попробовать выкроить для начала полчаса. Далее будет видно по самочувствию.
| |||