Созерцание повседневности/Ступень I: различия между версиями
Содержимое удалено Содержимое добавлено
Ashikbot (обсуждение | вклад) м Категоризация по запросу на w:ВП:РДБ |
|||
Строка 33:
Если же у вас хроническая нехватка времени, то набросайте свой приблизительный распорядок дня и поищите в нем «окна».
Не планируйте занятия сидячей медитацией сразу после принятия пищи или тяжёлой физической работы. В таких случаях лучше проводить медитацию в ходьбе, однако будте внимательны в выборе маршрутов движения, исключая возможность дорожно-транспортного проишествия.
Как уже упоминалось выше, у медитирующих уменьшается потребность во сне, за счёт чего можно попробовать выкроить для начала полчаса. Далее будет видно по самочувствию.
|