Викиучебник

Созерцание повседневности/Программа: различия между версиями

Интерактивная навигация по истории
← Предыдущая правкаСледующая правка →
Содержимое удалено Содержимое добавлено
ВизуальныйВики-текст
Строка 1:
<center>< [[Психофизиологические уровни|Предыдущая]] | [[Созерцание повседневности|Оглавление]] | [[Медитация: /Ступень I|Следущая]] ></center>
<hr align="center" width="75%">
 
Строка 35:
===Подготовка===
'''Ступень I.''' Образа жизни:
*[[Медитация: /Ступень I#Медитация|медитация]]: обдумывание своих мотивов;
*[[Медитация: /Ступень I#Внимание|внимание]]: поиск подходящего места и времени;
*[[Медитация: /Ступень I#Поведение|поведение]]: режим дня, свободное время, социальное окружение;
*[[Медитация: /Ступень I#Усилия|усилия]]: обстановка квартиры и помещения для медитации, предметы для медитации и т.д.
 
===Сосредоточение===
'''Ступень II.''' Наблюдение за физическим телом:
*[[Медитация: /Ступень II#Медитация|медитация]]: «настройка», положения тела (асаны), расслабление мышц, выход из медитации;
*[[Медитация: /Внимание II|внимание]]: мышечные ощущения;
*[[Медитация: /Поведение II|поведение]]: правильное (осмысленное) действие;
*[[Медитация: /Усилия II|усилия]]: оздоровительные гимнастики.
 
'''Ступень III.''' Наблюдение за физиологическими процессами:
Строка 98:
<hr align="center" width="75%">
 
<center>< [[Психофизиологические уровни|Предыдущая]] | [[Созерцание повседневности|Оглавление]] | [[Медитация: /Ступень I|Следущая]] ></center>
 
=== Похожие техники и программы ===
Источник — https://ru.wikibooks.org/wiki/Созерцание_повседневности/Программа