Если повы каким-тоимеете причинамбольшие выфизические ненагрузки и можете/не хотитежелаете заниматьсяих гимнастикамиуменьшать, то попробуйте '''бег трусцой''', который также называют «оздоровительным бегом» и «джоггингом». Этот вид движения для современного малоподвижного человека является естественной физиологической необходимостью. Но он также разрушает структуру эго, не приводя одновременно к некоторой тупости, жесткости и ограниченности. Бег учит, что все системы и дисциплины, налагаемые извне, не имеют никакой ценности; так называемые истина или гармония - это живые, текучие феномены, поэтому к ним нет пути. Бег, с его неизбежными разочарованиями (масса людей бежит быстрее, чем ты), может наглядно и просто показать, что никогда не проигрывает лишь тот, кто наслаждается самим процессом, кто видит в совершенствовании самого процесса единственно достойный смысл<sup>[[#Ссылки|1]]</sup>.
О некоторых качествах, желательных для такого бега, можно сделать вывод из нижеприведённого теста.
