Созерцание повседневности/Ступень I: различия между версиями

Содержимое удалено Содержимое добавлено
Строка 164:
Обувь желательна на низком каблуке и мягкой подошве. Первое время нога, возможно, будет уставать, но зато какой массаж для подошв... Да и растягивание сухожилий пальцев ног будет способствовать рассасыванью напряжений в мозгу.
 
Одевайте легкую одежду. В непродуваемой куртке очень желательны карманы, куда можно было бы засовывать руки. При медленной ходьбе они мешаются и отекают. Прихватите также теплый свитер, чтобы не замерзнуть на привалах или в транспорте.
 
Возьмите небольшой рюкзачок, куда уложите фляжку с водой, плащ или полиэтиленовую пленку на случай дождя и несколько леденцов или кусочков сахара. Если в пути вы почувствуете внезапную слабость, то леденцы дадут вашим мышцам энергию.