Созерцание повседневности/Программа: различия между версиями

Содержимое удалено Содержимое добавлено
м →‎Сосредоточение: Уточнение
Строка 45:
*[[Медитация: Внимание II|внимание]]: мышечные ощущения;
*[[Медитация: Поведение II|поведение]]: правильное (осмысленное) действие;
*усилия: наблюдение за дыханием, разучивание простого физического комплекса, начало закаливания.
 
'''Ступень III.''' Наблюдение за физиологическими процессами:
Строка 57:
*внимание: осознание своего эмоционального отношения к окружению, плавность дыхания;
*поведение: правильная речь, избежание конфликтов;
*усилия: плавное дыхание, приемы эмоционального переключения, дружелюбие (мета бхавана).
 
'''Ступень V.''' Наблюдение за физиологическим состоянием мозга: