Созерцание повседневности/Усилия II: различия между версиями
Содержимое удалено Содержимое добавлено
м Ссылка |
м →Оздоровительные гимнастики: Ссылка |
||
Строка 10:
Лучше всего эти проблемы решаются с помощью одной из многочисленных '''китайских оздоровительных гимнастик''': тайцзицюань, у цинь си (игры пяти животных), тайци-цигун и т.п. Движения в них плавные, медленные, создают всестороннюю нагрузку на мускулы, сухожилия и суставы, сохраняя их гибкость; способствуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной системы, укрепляют нервную систему. После некоторой тренировки они вызывают расслабление, душевное равновесие и покой. Движения в них не сложные и могут выполняться людьми любого, даже очень пожилого возраста.
В «[[Медитация:Библиотека#
===Бег трусцой===
|