Созерцание повседневности/Усилия II: различия между версиями
Содержимое удалено Содержимое добавлено
→Закаливание: Дополнение |
м Ссылка |
||
Строка 66:
*поддерживать темперетуру в помещении не выше 18-20 градусов;
*в квартире ходить босиком, носить просторные штаны и рубашку с коротким руковом навыпуск, чтобы улучшить вентиляцию вокруг тела. Если почувствовали озноб – не спешите одеваться. Сначала оденьте тёплые носки; если не помогло – то тёплую безрукавку; а если и это не согрело, то тогда одевайтесь основательней. Но когда согреетесь, снимите с себя опять лишнюю одежду;
*на улицу одеваться по принципу «чтоб не холодно». Это значит: осенью ходите в летней обуви и не спешите одевать по пальто тёплый свитер и надевать шапку, пока действительно не почувствуете холод; а весной, как только начнёт припекать солнышко, сразу облегчайте своё одеяние<sup>[[#Ссылки|3]]</sup>.
В конце концов вы привыкните к пониженной температуре.
Строка 74:
2. Из журнала «Vigo (bleib gesund)», 2/2004 – стр. 28.
3. ''Скрипалёв В.С.'' [http://skripalev-vs.viv.ru/cont/coldlove/1.html И снова холод полюбить.] – М.: Молодая гвардия, 1988.
<hr align="center" width="75%">
| |||