Созерцание повседневности/Программа: различия между версиями
Содержимое удалено Содержимое добавлено
мНет описания правки |
м →Сосредоточение: Уточнение |
||
Строка 43:
'''Ступень II.''' Наблюдение за физическим телом:
*медитация: «настройка», положения тела (асаны), наблюдение за дыханием, выход из медитации;
*внимание: мышечные ощущения
*поведение: правильное (осмысленное) действие;
*усилия: наблюдение за дыханием, разучивание простого физического комплекса, начало закаливания.
Строка 55:
'''Ступень IV.''' Осознание эмоций:
*медитация: выравнивание внутренних ощущений;
*внимание: осознание своего эмоционального отношения к окружению, плавность дыхания;
*поведение: правильная речь, избежание конфликтов;
*усилия: приемы эмоционального переключения, дружелюбие (мета бхавана).
Строка 64:
*поведение: изменение отношений для устранения негативных мыслей;
*усилия: приемы «гашение» мыслей, обливание.
===Покой===
'''Ступень VI.''' Созерцание повседневности:
| |||