Созерцание повседневности/Психофизиологические уровни: различия между версиями

Содержимое удалено Содержимое добавлено
м Перенес ссылки
м format
Строка 5:
Я не являюсь психофизиологом, поэтому привязки к зонам мозга очень относительны.
 
За основу взята классификация Анны Вайз<sup>[[Медитация: Сноски#Психофизиологические уровни погружения в медитативное состояниеСсылки|1]]</sup>, увязывающая активность волн мозга с субъективными ощущениями при сидячей медитации. Приведены описания ощущений, о которых чаще всего рассказывают медитирующие. Но частота волн мозговой активности и их амплитуда могут изменяться достаточно быстро, так что, как подчёркивает Вайз, перечисленные ниже ощущения не являются единственно возможными и их последовательность также может быть разной. Описания приводятся для теоретического осмысления погружение в медита­тив­ное состо­яние, поэтому не надо стараться вызывать их в себе – они должны прийти естественным путем.
 
===Первый уровень===
Строка 27:
Погружению на этот уровень способствует переключение внимания и «выравнивание» более общих и глубоких ощущений давления и боли на коже и внутренних органах, что успокаивает сенсорный центр телесных ощущений, расположенный за центральной бороздой головного мозга. Вслед за ним успокаивается и промежуточный мозг, являющийся подкорковым чувствительным центром.
 
На этом уровне релаксация уже настолько глубока, что уменьшается потребление кислорода и, соответственно, его содер­жание в крови. На нехватку кислорода мозг, как наиболее чувствительный орган, отвечает спорадической своей активизацией<sup>[[Медитация: Сноски#Психофизиологические уровни погружения в медитативное состояниеСсылки|2]]</sup>. Это проявляется во «внутренних диалогах» (внутренних разговорах с самим собой), «вспышках памяти» (англ. flashback) (внезапных и неконтролируемых ярких зрительных или слуховых образах, которые переживаются как воспоминания и фантазии, а не восприятие актуальной обстановки).
 
===Третий уровень===
Строка 35:
*активизация воображения, способность следовать ему.
 
Для достижения этого уровня рекомендуется обратить особое внимание на расслабление лица, горла и челюстей<sup>[[Медитация: Сноски#Психофизиологические уровни погружения в медитативное состояниеСсылки|3]]</sup>. Это вызывает расслабление заднего и продолговатого мозга, отвечающего за первичные рефлексы нашего организма: дыхание (защитные рефлексы, такие как чиханье, кашель и т.д.), сердечную деятельность, давление крови, перистальтику желудка (жевание, глотание, слюновыделение). «Рассасывание» напряжений в продолговатом мозгу сопровождается першением в горле, обильным выделением слизи из носа, «игрой» мышц челюстей, пощипыванием языка.
 
После освоения этого уровня дыхание становится медленным и ровным, уменьшается частота сердцебиения, тело ощущается как однородное, нет областей резко выраженных напряжений ни на коже, ни внутри.
Строка 48:
 
Тета-волны активизируются уходом в свое подсознание, для чего применяются:
*«текучие» образы, окруженные голубой или фиолетовой дымкой, уводящие вниз, через и вглубь<sup>[[Медитация: Сноски#Психофизиологические уровни погружения в медитативное состояниеСсылки|4]]</sup>;
*наблюдение за физио­ло­гическими ощущениями мозга<sup>[[Медитация: Сноски#Психофизиологические уровни погружения в медитативное состояниеСсылки|5]]</sup>.
 
Оба способа предполагают «растворение» границ форм, успокоение зрительных анализаторов. Разделение и оценку окружение на пространство-время проводят теменные доли головного мозга, которые, согласно исследованиям американских профессоров Newberg и d'Aquili, отключаются перед погружением в медитативное состоя­ние. Следовательно, на этом уровне расслабляются теменные доли, отвечающие за оценку пространство-время, и затылочные доли мозга, где находятся зрительные центры.
Строка 59:
*активизация интуиции.
 
Для погружения на этот уровень рекомендуется, потеряв ощущения тела, погрузиться в глубь своего сознания<sup>[[Медитация: Сноски#Психофизиологические уровни погружения в медитативное состояниеСсылки|6]]</sup>. То есть ум исследует самого себя, занимается '''рефлексией'''. Это состояние, в котором мы осознаем само осознавание и знаем, что обладаем знанием.
Физиологические неоднородности отдельных участков мозга настолько уменьшились на предыдущих уровнях, что престают восприниматься и открывается подсознание. Первыми выныривают давно забытые воспоминания из персонального подсознания; мы исследуем свои «вершины» и «глубины», познаем свой «рай» и свой «ад». Позднее выступают универсальные символы и архетипы из коллективного подсознания<sup>[[Медитация: Сноски#Психофизиологические уровни погружения в медитативное состояниеСсылки|7]]</sup>.
 
Вероятно, эти явления связаны с «чисткой» лимбической части мозга.