Созерцание повседневности/Психофизиологические уровни: различия между версиями

За основу взята классификация Анны Вайз^{[[Медитация: Сноски#Психофизиологические_|1]]}i, увязывающая активность волн мозга с субъективными ощущениями при сидячей медитации. Приведены описания ощущений, о которых чаще всего рассказывают медитирующие. Но частота волн мозговой активности и их амплитуда могут изменяться достаточно быстро, так что, как подчёркивает Вайз, перечисленные ниже ощущения не являются единственно возможными и их последовательность также может быть разной. Описания приводятся для теоретического осмысления погружение в медита­тив­ное состо­яние, поэтому не надо стараться вызывать их в себе – они должны прийти естественным путем.

 

*туманное состо­яние;

*ощущение наркоза;

Активность мозга при этом смещается с фронтальной части его передних долей в область центральной извилины мозга (gyrus paracentralis), где расположены первичное моторное поле и сенсорный центр. Успокоение этой области вызывает также успокоение заднего мозга, координирующего тонус мышц и движения тела.

 

*приближающееся чувство покоя;

*активизация воображения;

На этом уровне релаксация уже настолько глубока, что уменьшается потребление кислорода и, соответственно, его содер­жание в крови. На нехватку кислорода мозг, как наиболее чувствительный орган, отвечает спорадической своей активизацией^{[[Медитация: Сноски#Психофизиологические_|2]]}ii. Это проявляется во «внутренних диалогах» (внутренних разговорах с самим собой), «вспышках памяти» (англ. flashback) (внезапных и неконтролируемых ярких зрительных или слуховых образах, которые переживаются как воспоминания и фантазии, а не восприятие актуальной обстановки).

 

*возрастающее чувство стабильности;

*приятное ощущения легкости, полета;

После освоения этого уровня дыхание становится медленным и ровным, уменьшается частота сердцебиения, тело ощущается как однородное, нет областей резко выраженных напряжений ни на коже, ни внутри.

 

*чёткое ощущение дыхания;

*чёткое ощущение сердцебиения;

Оба способа предполагают «растворение» границ форм, успокоение зрительных анализаторов. Разделение и оценку окружение на пространство-время проводят теменные доли головного мозга, которые, согласно исследованиям американских профессоров Newberg и d'Aquili, отключаются перед погружением в медитативное состоя­ние. Следовательно, на этом уровне расслабляются теменные доли, отвечающие за оценку пространство-время, и затылочные доли мозга, где находятся зрительные центры.

 

*просветлённое состояние;

*спокойствие и отрешенность;