Созерцание повседневности/Ступень I: различия между версиями

Нет изменений в размере ,  9 месяцев назад
м
Еще одно одеяло (япон. дзанику) стелется на пол, чтобы было мягче ногам. Для этой цели подойдет любое одеяло, свёрнутое пополам. Если сложить его повдоль, а затем примерно две трети скатать или тоже сложить, то можно обходиться и без подушки.
 
'''Коврик''' однотонный, темнотёмно-синего или фиолетового цвета, размером примерно полтора на полтора. Кладётся впереди, куда во время медитации направляется взгляд. Если у вас в этом районе фон и без того тёмный, то коврик, естественно, не требуется.
 
'''Таймер.''' Очень важно, чтобы звуковой сигнал был мягким, иначе у вас будет очень неприятный выход из медитации, что будет уменьшать желание ейею заниматься.
 
'''Свечи.''' Зажжённая свеча — это приглашение к медитации, погашенная свеча — завершение церемонии. Кроме того, вечером, в темноте, когда вы выключите свет, свеча заменит освещение.
182

правки