Созерцание повседневности/Ступень I: различия между версиями

м (→‎Усилия: оформление)
 
=== Атрибуты для медитации ===
'''Подушка для медитации''' (япон. [[w:Дзафу|дзафу]]). Около 12-15 см высотой с жестким наполнителем (хлопчатобумажным пухом, например). Обеспечивает правильную позу без напряжения. Но приобретение её имеет смысл, когда вы уже решили серьёзно заниматься медитацией. На первое время можно использовать обычную подушку или свёрнутое одеяло (см. ниже).
 
'''Одеяло.''' Во время медитации замедляется кровообращение и человек мёрзнет. Поэтому на плечи накидывают одеяло или большой плед. Это одеяло должно быть широким, около полутора метров, чтобы им можно было укрываться с ногами. Желательно, чтобы оно было из шерсти, так как этот материал держит постоянное электростатическое поле.
182

правки