Созерцание повседневности/Ступень I: различия между версиями

→‎Распорядок дня: оформление
(→‎Распорядок дня: дополнение)
(→‎Распорядок дня: оформление)
|}
 
'''Медитацию сидя''' желательно проводить утром до восхода солнца, когда ум особенно чист, и вечером до захода солнца, чтобы снова привести себя в гармонию со Вселенной. В буддизме практикуют занятия четыре раза в день: утром до восхода солнца, до обеда, до захода солнца и до полуночи.
 
Для начала достаточно проводить каждого занятия по 15 — 20 мин.; с ростом мастерства это время следует увеличивать. Медитирующий должен быть нацелен на регулярность занятий: двадцать минут ежедневно стоят больше и гораздо безопаснее, чем сорок часов подряд раз в месяц.
182

правки