182
правки
Созерцание повседневности/Ступень II: различия между версиями
дополнение
Jemand (обсуждение | вклад) (→Занятие: уточнение) |
Jemand (обсуждение | вклад) (дополнение) |
||
|
На второй ступени необходимо научиться:
* управлять своим вниманием;
* слушать своё тело и устранять ненужные ему напряжения
* соблюдать дисциплину физического тела (через соблюдения распорядка дня).
Управление вниманием достигается с помощью сознательного ограничения воспринимаемых объектов. На данной ступени — только своих мышц, их взаимосвязи с позами тела и изменениями последних.
| |||