Созерцание повседневности/Ступень II: различия между версиями

дополнение
(→‎Занятие: уточнение)
(дополнение)
На второй ступени необходи­мо научиться:
* управлять своим вниманием;
* слушать своё тело и устранять ненужные ему напряжения.;
* соблюдать дисциплину физического тела (через соблюдения распорядка дня).
 
Управление вниманием достигается с помощью сознательного ограничения воспринимаемых объектов. На данной ступени — только своих мышц, их взаимосвязи с позами тела и изменениями последних.
182

правки