Созерцание повседневности/Ступень II: различия между версиями

уточнение
(→‎Сидя на полу: викификация)
(уточнение)
* слушать своё тело и устранять ненужные ему напряжения.
 
Управление вниманием достигается с помощью сознательного ограничения воспринимаемых объектов,. вНа данномданной случае,ступени — только своих мышц, их взаимосвязи с позами тела и изменениями последних.
 
В ходе таких наблюдений вы обнаружите, что напряжение некоторых мышц совсем не требуется для поддержания данной позы и они только «зря стараются». Дайте им заслуженный отдых, расслабьте их.
182

правки