182
правки
Созерцание повседневности/Ступень II: различия между версиями
→Сидя на полу: викификация
Jemand (обсуждение | вклад) м (→Сидя на полу: орфография) |
Jemand (обсуждение | вклад) (→Сидя на полу: викификация) |
||
|
==== Сидя на полу ====
'''Поза портного''' (по-турецки, [[w:Релаксационные асаны#Сукхасана|сукхасана]]). Больше всего подходит для начинающих. Под ягодицы подложите подушечку или скатайте валик соответствующей толщины. Левую ступню расположить под правой голенью и бедром, а правую ступню — под левой голенью, или наоборот.
'''Сидя на пятках''' (яп. сейдза; санскр. ваджр-асана). Две разновидности:
| |||