Созерцание повседневности/Ступень II: различия между версиями
Содержимое удалено Содержимое добавлено
Jemand (обсуждение | вклад) м →Сидя на полу: орфография |
Jemand (обсуждение | вклад) →Сидя на полу: викификация |
||
Строка 49:
==== Сидя на полу ====
'''Поза портного''' (по-турецки, [[w:Релаксационные асаны#Сукхасана|сукхасана]]). Больше всего подходит для начинающих. Под ягодицы подложите подушечку или скатайте валик соответствующей толщины. Левую ступню расположить под правой голенью и бедром, а правую ступню — под левой голенью, или наоборот.
'''Сидя на пятках''' (яп. сейдза; санскр. ваджр-асана). Две разновидности:
| |||