Созерцание повседневности/Ступень II: различия между версиями

м
орфография
м (орфография)
 
<h1>Медитация</h1>
Заниматься следует часа через два после приемаприёма пищи. Впрочем, через какой интервал времени и сколько следует съедать — это вы очень быстро почувствуете на практике. Если перед занятием вы чувствуете голод, то выпейте чай с медоммёдом, чтобы голод не отвлекал от занятий. Не следует также проводить занятие, если вы утомлены хоть физически, хоть умственно.
 
Первые занятия проводите по 5-10 минут, увеличивая на минуту, если вы считаете, что хорошо освоились с предыдущим интервалом времени. От слишком долгого медитирования вы станете сонным, и постепенно привыкнете считать медитацией это состояние. Тогда произойдет не просто трата времени, но выработается плохая привычка, которую в будущем трудно будет устранить<sup>[[#Ссылки|1]]</sup>.
182

правки