Созерцание повседневности/Ступень I: различия между версиями

'''Подушка для медитации''' (япон. дзафу). Около 12-15 см высотой с жестким наполнителем (хлопчатобумажным пухом, например). Обеспечивает правильную позу без напряжения. В [[Медитация/Библиотека#Ступень I|библиотеке]] имеются адреса для приобретения таких подушек. Но приобретение её имеет смысл, когда вы уже решили серьезносерьёзно заниматься медитацией. На первое время можно использовать обычную подушку или свернутоесвёрнутое одеяло (см. ниже).

'''ОдеялаОдеяло.''' Во время медитации замедляется кровообращение и человек мёрзнет. Поэтому на плечи накидывают одеяло или большой плед. Это одеяло должно быть широким, около полутора метров, чтобы им можно было укрываться с ногами. Желательно, чтобы оно было из шерсти, так как этот материал держит постоянное электростатическое поле.

'''Коврик''' однотонный, темно-синего или фиолетового цвета, размером примерно полтора на полтора. КладетсяКладётся впереди, куда во время медитации направляется взгляд. Если у вас в этом районе фон и без того тёмный, то коврик, естественно, не требуется.