182
правки
Созерцание повседневности/Ступень I: различия между версиями
→Усилия: дополнение
Jemand (обсуждение | вклад) м (→Усилия: уточнение) |
Jemand (обсуждение | вклад) (→Усилия: дополнение) |
||
|
Желательно, чтобы комната находилась не на южной стороне, на которой летом бывает очень душно.
Внешние звуки должны доноситься в это помещение приглушенно. Для «маскировки» отвлекающих звуков можно использовать медитативную музыку или какие-нибудь имитационные записи. Ровное гудение вентилятора или кондиционера является также эффективной «маскировкой». Можно заткнуть уши [[w:Беруши|берушами]] или ватой.
В более «тяжелых» случаях, если вы желаете медитировать обязательно в этой комнате, можно изолировать окна и двери, покрыть стены звукоизолирующей материей, а на пол постелить мягкий шерстяной ковер.
| |||