Созерцание повседневности/Ступень I: различия между версиями

(→‎Нет поме­щения: стилевые правки)
(→‎Нет поме­щения: уточнение)
В более «тяжелых» случаях можно проводить занятия где-нибудь в парке или другом укромном месте. Регулярность их, конечно, будет очень сильно зависить от погоды. Но если заменять сидячую медитацию медитацией в ходьбе (например, в холодные дни), то это будет уже кое-что.
 
Хотя сидячие медитации очень желательны, но обучаться осознаванию каждого прожитого мига можно и в обыденных делах. Недаром многие духовные учителя поощряют переносить практику в повседневную жизнь <ref>''Розенберг Л.'' Секреты медитативного дыхания ― М.: София, 2006. — C. 91 — ISBN 5-9550-0514-5.</ref>.
Также можно обходиться только меди­тацией в ходьбе, хотя и сидячие меди­тации очень желательны. Но, как говорится, «лучше синица в руках …»
 
=== Нет времени ===
182

правки