Созерцание повседневности/За и против: различия между версиями
Содержимое удалено Содержимое добавлено
Jemand (обсуждение | вклад) мНет описания правки |
Jemand (обсуждение | вклад) Примечания |
||
Строка 5:
В занятиях медитацией совсем не обязательно достигать «больших высот». Уровень овладения этой методикой зависит от вашего желания, что Вы хотите получить «на выходе».
'''Здоровье.''' Медитирующие ведут умеренный образ жизни, что уже оздоравливает организм. Кроме того, глубокое расслабление, как физиологическое, так и психическое, даёт отдых организму, что способствует излечиванию связанных со стрессом заболеваний: головных болей, высокого кровяного давления, заболеваний сердца<
Уже при неглубоком медитативном состоянии дыхание становится поверхностным, что, согласно Бутейко К.П., очищает организм и излечивает аллергические, сердечно-сосудистые, лёгочные и опухолевые заболевания<
В результате происходит общее оздоровление организма, повышение выносливости и устойчивости к разным заболеваниям. Для этого достаточно пройти третью ступень.
'''Психика.''' Появляется спокойствие и уравновешенность, восстановливается психика, приобретается навык самообладания. Человек приучается спокойно смотреть на «жизненные неурядицы». Изменение жизненных ценностей также разрешает многие внутренние проблемы. Еще в «Ведах» было отмечено, что язве подвержены в основном люди, недовольные очень многим в окружающей их действительности. Такая неудовлетворенность очень свойственна интеллигентам<
Медитативные техники оказались эффективными<
*при лечении перевозбуждения;
*при лечении тревожных состояний и невроза тревоги;
Строка 22:
Эти результаты достигаются после прохождения четвёртой ступени.
'''Мышление.''' Повышение интеллектуальных способностей, глубины восприятия действительности и отдельных явлений, развитие аналитических возможностей, улучшение памяти, развитие чувства гармонии, красоты. На пали слову «медитация» соответствует слово «бхавана», которое означает «умственное развитие» или «улучшение качества ума», «мысленное созерцание»<
По статистике IQ (коэффициент интеллекта) растет даже y нерегулярно практикующих медитацию<
Такое состояние возникает на шестой ступени.
Строка 29:
'''Социальные аспекты.''' Спокойное поведение в напряженной ситуации ведет к её разрядке. К тому же улучшение восприятия других людей (эмпатия) помогает найти приемлемое для всех решение. По своей природе медитация учит терпению и терпимости. Так что вы можете, если хотите, развить более дружественное и заботливое отношение к себе и к другим людям.
'''Духовное развитие.''' «Когда рациональный (аналитический) ум затихает, интуитивный путь приводит к исключительному познанию». Это состояние «исключительного познания» называют по-разному. На Востоке оно называется «нирваной» или «сатори»; в вольном переводе эти слова звучат как «просветление». Можно перевести их также как «истинное сознание» или «осознание Бытия». На Западе его называют «сверхсознанием» или «космическим сознанием»<
Кто знаком с вышеперечисленными понятиями, тому не надо объяснять, что даёт медитация. Но для достижений этих состояний необходимо прохождение более высоких, чем предлагаемых здесь, ступеней. Однако Путь начинается с первой ступени...
Строка 44:
В статье Дворкина А. «[http://iriney.vinchi.ru/sects/tm/001.htm Куда приводит "трансцендентальная медитация"]» рассказывается о зомбировании и обогащении за счёт медитации. Действительно, при глубокой медитации, как и при гипнозе, человек становится очень внушаемым. Но если Вас обсчитали при покупке какой-нибудь вещи, это не значит, что вещь плохая, - надо уметь разбираться в «продавцах».
Медитация не вредна сама по себе, но при неправильной или неразумной практике она может создать медитирующему личные проблемы. Клинические исследования показали, что есть вещи, которые '''''могут''''' произойти (но не обязательно '''''должны''''' произойти), но на которые следует обратить внимание<
</ref>:
#Медитация '''''может''''' привести к погруженности в субъективный мир, что затушёвывает реальное положение вещей и приводит к конфликту с физической реальностью.
#Оптимизм и хорошее самочувствие, о котором повествуют многие медитирующие, '''''могут''''' вызвать затруднения при выяснении психических проблем и их устранении.
Строка 51 ⟶ 52 :
#Если к медитации приступают с нереально высокими ожиданиями, то это '''''может''''' привести к разочарованию или даже отказу от любого занятия своим внутренним миром.
#При медитации теряется чувство самоконтроля, и если обучаемый обладает чрезмерной потребностью к самоконтролю, то он '''''может''''' почувствовать себя неуверенно, или в опасности, или даже пострадавшим от медитации.
#Медитация вводит в жизнь медитирующего увеличенный поток энергии, который, как правило, усиливает его и положительные, и отрицательные качества, что '''''может''''' отразится во внешнем поведение<
Главной мерой предосторожности при занятии любым видом медитации является простой здравый смысл и уравновешенный подход. '''Здравый смысл''' не приемлет ни чрезмерного усердия, ни фанатизма, ни упрямой однонаправленности, которые могут привести к ментальному или психическому напряжению. '''Уравновешенность''' же говорит о том, что прогресс в сознании требует длительного периода и что быстрых изменений не бывает. Это позволяет медитирующему избежать разочарования, когда великие откровения не приходят так скоро, как ожидалось.
== Примечания ==
<div class="references-small"><references/></div>
<hr align="center" width="75%">
| |||