Созерцание повседневности/За и против: различия между версиями
Содержимое удалено Содержимое добавлено
м Сноска |
м Сноски |
||
Строка 3:
'''Здоровье.''' Медитирующие ведут умеренный образ жизни, что уже оздоравливает организм. Кроме того, глубокое расслабление, как физиологическое, так и психическое, даёт отдых организму, что способствует излечиванию связанных со стрессом заболеваний: головных болей, высокого кровяного давления, заболеваний сердца<sup>[[Медитация: Сноски|1]]</sup>.
Уже при неглубоком медитативном состоянии дыхание становится поверхностным, что, согласно Бутейко К.П., очищает организм и излечивает аллергические, сердечно-сосудистые, лёгочные и опухолевые
В результате происходит общее оздоровление организма, повышение выносливости и устойчивости к разным заболеваниям.
'''Психика.''' Появляется спокойствие и уравновешенность, восстановливается психика, приобретается навык самообладания. Человек приучается спокойно смотреть на «жизненные неурядицы». Изменение жизненных ценностей также разрешает многие внутренние проблемы. Еще в «Ведах» было отмечено, что язве подвержены в основном люди, недовольные очень многим в окружающей их действительности. Такая неудовлетворенность очень свойственна
Медитативные техники оказались
*при лечении перевозбуждения;
*при лечении тревожных состояний и невроза тревоги;
Строка 16:
*как вспомогательное средство при лечении гипертонии.
'''Мышление.''' Повышение интеллектуальных способностей, глубины восприятия действительности и отдельных явлений, развитие аналитических возможностей, улучшение памяти, развитие чувства гармонии, красоты. На пали слову «медитация» соответствует слово «бхавана», которое означает «
По статистике IQ (коэффициент интеллекта) растет даже y нерегулярно практикующих
'''Социальные аспекты.''' Спокойное поведение в напряженной ситуации ведет к её разрядке. К тому же улучшение восприятия других людей (эмпатия) помогает найти приемлемое для всех решение. По своей природе медитация учит терпению и терпимости. Так что вы можете, если хотите, развить более дружественное и заботливое отношение к себе и к другим людям.
'''Духовное развитие.''' «Когда рациональный (аналитический) ум затихает, интуитивный путь приводит к исключительному познанию». Это состояние «исключительного познания» называют по-разному. На Востоке оно называется «нирваной» или «сатори»; в вольном переводе эти слова звучат как «просветление». Можно перевести их также как «истинное сознание» или «осознание Бытия». На Западе его называют «сверхсознанием» или «космическим сознанием»
Кто знаком с вышеперечисленными понятиями, тому не надо объяснять, что дает медитация.
Строка 31:
Ещё очень «веское» возражение – отсутствие времени. Выкройте пару минут для прочтения в «Ступени I» раздела «Внимание». Если он не заставит вас задуматься, тогда со спокойной совестью можете тоже «отложить» эту книгу.
Медитация не вредна сама по себе, но при неправильной или неразумной практике она может создать медитирующему личные проблемы. Клинические исследования показали, что есть вещи, которые '''''могут''''' произойти (но не обязательно '''''должны''''' произойти), но на которые следует обратить
#Медитация '''''может''''' привести к погруженности в субъективный мир, что затушевывает реальное положение вещей и приводит к конфликту с физической реальностью.
#Оптимизм и хорошее самочувствие, о котором повествуют многие медитирующие, '''''могут''''' вызвать затруднения при выяснении психических проблем и их устранении.
Строка 38:
#Если к медитации приступают с нереально высокими ожиданиями, то это '''''может''''' привести к разочарованию или даже отказу от любого занятия своим внутренним миром.
#При медитации теряется чувство самоконтроля, и если обучаемый обладает чрезмерной потребностью к самоконтролю, то он '''''может''''' почувствовать себя неуверенно, или в опасности, или даже пострадавшим от медитации.
#Медитация вводит в жизнь медитирующего увеличенный поток энергии, который, как правило, усиливает его и положительные, и отрицательные качества, что '''''может''''' отразится во внешнем
Подобно другим сильным терапевтическим средствам, некоторые формы психических упражнений, связанных с медитацией, могут иметь '''негативные последствие'''. Так, например, Павел Андреев в своем письме «Обратная сторона медитации?» (http://psychology.net.ru/articles/20020122195337.html) рассказывает о печальных результатах своих занятий гуру-йогой, в результате которых он элементарно «перенапрягся».
| |||